摸自己的双峰对东方女性来说可能是一件非常令人失望的事情。但是摸自己的咪咪，做乳房自检，意味着这是保证乳房健康的唯一方法。下面的专家们看到乳房自检4字左右3354，控制，干燥，教手柄。

注意：女性进行乳房自我检查时，最糟糕的是洗澡时展开。尤其是在肥皂水或洗澡液还没有浸泡之前。第一，看着镜子，双手叉腰，仔细观察乳房的任何变化。

例如，乳房的轮廓、未肿的部分、皮肤有点凹陷或没有乳头的收缩、否平面等。再慢慢抬起双臂，仔细观察乳房是否有任何变化。

最好仔细检查一下乳房的轮廓、大小、皮肤和乳头。第二，最糟糕的是洗澡时检查乳房。

特别是在肥皂水或洗澡液还没有浸泡之前。这时手更容易在干燥润滑剂的皮肤上活动。明确的检查方法是轻轻地移动扁平的手。

用中间三个手指的手指腹部检查每个乳房的各个部分，主要是检查乳房是否肿、硬或薄。第三，将干燥的天花板平放，在节俭的乳房外部的肩胛上填满枕头或软物。再把同侧的手放在头上，然后用胳膊当枕头。

这样可以使乳房的组织更加均匀地分配在胸部。再把平摊的手轻轻放在皮肤上，以乳头为中心慢慢移动，检查一下。

乳房上方，右侧乳房顺时针检查，左侧乳房逆时针检查。从乳房的外围逐渐向中心移动，慢慢检查三圈，从外围向内画圈，然后画乳头。第四，用拇指和食指轻轻编织手，抓住乳头，仔细观察是不是乳头引流。

乳头溢出来的话，不能仔细观察是回应还是混浊吗？黄色，乳白色，血性吗？一旦发现异常，应立即就医。

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